运动，能让人心情愉悦，减缓学习和工作的疲劳，但是每月固定的“那个”时期，很多女孩子却往往一扫平时活泼好动的模样，变成一个呆呆的“木头人”，这样的反差让身边朋友十分费解。其实，这巨大变化的罪魁祸首就是——生理疼痛。由于女孩子在生理周期内往往感到腰酸、腹痛等的不适，生怕一旦运动，会加重疼痛感，因此，无论是从精神上，还是身体上，都把自己禁锢了起来。

　　其实，这种做法并不完全正确。月月舒健康专家指出，运动是补充血气的一种很好的方式。在生理周期内适当进行一些运动，可有效改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼，比如瑜珈、慢跑等，就是很多女孩子的首选。特别是瑜珈，在塑造身体流畅线条的同时，对舒缓生理期疼痛也有着显著功效。遭遇生理疼痛问题的女孩不妨服用月月舒痛经宝颗粒，轻松实现全面温经、强力化瘀、快速止痛的三重功效的同时，辅以瑜珈等较舒缓的运动，让药效得等到更好的发挥，轻松赶走疼痛。今天，月月舒携手S.H.E在全国发起的“那个不痛 月月轻松”不痛女孩宣言，就是希望让更多女孩从疼痛的困扰当中解救出来。

　　生理周期运动须有度，月月舒的健康专家要给爱运动的女孩子们几点建议：

　　1、减少运动量。坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、瑜珈、体操、乒乓球等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

　　2、避免参加剧烈和震动大的运动。如跳高、跳远、投掷、快跑等剧烈运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。

　　3、不可进行水中运动。不可参加跳水、游泳等水中进行的运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚，以免造成感染和生理失调。

　　4、避免参加一些竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而易导致内分泌功能紊乱，出现生理失调。

　　5、运动时间不可太长。以不超过30分钟为原则。若体力无法负荷，要立刻休息。